BLOG

Receptek homoktövis velő és őrlemény felhasználásával

2025.11.01 09:27

A homoktövis nemcsak egészséges, hanem ízletes alapanyag is. A kissé savanykás, citrusos íze remekül illik smoothie-kba, desszertekbe és reggeli ételekbe. Íme néhány egyszerű, mégis különleges receptötlet.

1. Immunerősítő homoktövis smoothie

Hozzávalók:

2 ek. homoktövis velő
1 banán
1 alma
1 dl narancslé
1 dl víz vagy növényi tej
méz vagy eritrit ízlés szerint

Elkészítés:

Minden hozzávalót turmixolj össze, és azonnal fogyaszd. Igazi vitaminbomba reggelire vagy edzés után!

2. Reggeli zabkása homoktövis őrleménnyel

Hozzávalók:

5 ek. zabpehely
2 dl növényi tej
1 tk. homoktövis őrlemény
1 ek. méz
friss gyümölcsök (pl. áfonya, banán, málna)

Elkészítés:

A zabpelyhet főzd meg a tejben, majd keverd hozzá a mézet és a homoktövis őrleményt. Tálaláskor díszítsd gyümölcsökkel. Ez a reggeli energiát ad és támogatja az immunrendszert.

3. Homoktövises joghurtkrém

Hozzávalók:

2 ek. homoktövis velő
150 g natúr görög joghurt
1 ek. méz
1 marék granola vagy zabkeksz morzsa

Elkészítés:

Keverd össze a joghurtot, mézet és a homoktövis velőt. Rétegezd poharakba granolával vagy kekszmorzsával. Gyors, egészséges és látványos desszert!

Tipp:

A homoktövis velőt teához is adhatod, így egy frissítő, C-vitaminban gazdag italhoz jutsz – különösen hasznos a hideg hónapokban.

Ha szeretnéd kipróbálni a fenti recepteket, nézz szét a bio-homoktovis.hu webshopban, ahol 100%-os homoktövis velőt és őrleményt is találsz – mindent, amire az egészséges életmódhoz szükséged lehet.

Vissza